DataLife Engine > Диета и фитнеы > Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортом


19-09-2020, 13:45. Разместил: admin

Чтобы обновить тело и мысли, достаточно заниматься физкультурой три-пять раз в неделю. При таком режиме уже через полтора-два месяца вы станете гораздо энергичнее и спокойнее. И чем дальше, тем больше будет пользы.

Но помните: теперь нельзя бросать, иначе вы быстро потеряете все, что приобрели. Всего лишь через три недели гиподинамии все придется начинать сначала. К счастью, все, что нужно, — это умеренные ежедневные нагрузки, доступные почти каждому. Секрет успеха — новое, «физкультурное», мышление.

При этом не стоит забывать, что для занятий необходима удобная спортивная одежда. Независимо от того, мужчина вы или женщина, планируете тренироваться на улице или в спортзале и так далее, в первую очередь вам нужно позаботиться об обмундировании. Отличным местом для приобретения спортивной экипировки будет сайт sportmaster.ua. Купили всю необходимую одежду? Тогда пора приступать.

Начните с чистого листа

Если вы уже не раз начинали и бросали занятия, не отчаивайтесь. Важно поверить, что теперь все будет иначе. В одном исследовании добровольцам, уверенным в своей неспортивности, предложили программу тренировок, призванных изменить взгляд человека на собственные силы.

Через 14 недель все они уже считали себя заядлыми физкультурниками и не только решили продолжать занятия, но стали изыскивать для них новые возможности, несмотря на препятствия, которые остановили бы слабее мотивированных людей. Хотите добиться такого же результата?

Назначьте день. Шансы плавно, но радикально изменить свою жизнь выше, если все заранее спланировать. Многим помогает в этом что-то вроде официального контракта. Вы расписываете по пунктам, почему решили заняться физкультурой. Уточняете время и место занятий. Назначаете день, когда их начнете (в пределах ближайших недель), и фиксируете эту дату.

Живите активно: несколько советов

Итак, начало положено. Теперь стоит только обсудить несколько моментов, которые могут положительно повлиять на ваше стремление к активному образу жизни.

Если вы твердо решили изменить свой образ жизни на более спортивный, то будьте уверены, вы сможете это сделать.


Источник
Вернуться назад